´Sanduíche Multicor

• 
• Ingredientes:
• 02 pães de forma sem casca;
  02 latas de atum escorrido e esmigalhado;
  500 g de maionese light ou requeijão light;
  01 beterraba descascada ralada grossa;
  01 cenoura descascada ralada grossa:                                                                  02 maçãs descascadas ralada grossa;
  1/4 xícara de salsinha picada.
• Para decorar:
• azeitonas recheadas;
  salsinha e cebolinha picada (opcional).
• Preparo:
• 1- Arrume 4 fatias de pão lado a lado, num prato retangular
  Passe uma camada de maionese ou requeijão
  Por cima espalhe metade de atum e da cenoura.
• 2- Cubra com 4 fatias de pão
  Passe outra camada de maionese ou requeijão   Espalhe por cima a beterraba
  Repita a camada de pão                                 Repita a camada de maionese ou requeijão           Cubra com os ingredientes restantes:
  maçã e atum, salsinha e cebolinha misturadas e a cenoura.
• 3- Cubra com a parte superior do pão com maionese e decore com azeitonas recheadas, salsinha e cebolinha verde.
• Rendimento: 12 porções
• Tempo de Preparo: 35 minutos

Obs.: Depois de cada camada, aperte as fatias de pão ligeiramente com as  mãos.

YOU ARE EVERYTHING

      

You are Everything  - ( Você é tudo )

• "OH DARLING ! I WANT TO BE EVERYTHING TO YOU"
• Querido, eu quero ser tudo para você
• "YOU ARE EVERYTHING" "OH YOU ARE EVERYTHING"
• Você é tudo, você é tudo
• TODAY I SAW SOMEBODY
• Hoje ví uma pessoa
• WHO LOOK JUST LIKE YOU
• Que parecia com você
• HE WALKED LIKE YOU DO
• Ele andava como você
• I THOUGHT IT WAS YOU
• E pensei que fosse você
• AS HE TURNED THE CORNER
• Assim que ele virou a esquina
• I CALLED OUT YOUR NAME
• Eu chamei pelo seu nome
• I FELT SO ASHAMED
• E me senti frustrada
• (FOR) HE WASN'T YOU, WASN'T YOU
• Pois ele não era você
• YOU ARE EVERYTHING AND EVERYTHING IS YOU
• Você é tudo, e tudo é você
• I CAN NOT FORGET
• Eu não posso esquecer
• WHEN THESE PLACES THAT I SEE
• Quando esses lugares que vejo
• BRING BACK MEMORIES
• Trazem de volta recordações
• OF BEEING WITH YOU (OH DARLING)
• De quando estava com você
• I JUST CAN'T GO ON
• Simplesmente não posso continuar
• IF NICE FRIENDS I DO
• Se faço bons amigos
• COMPARE EACH GIRL WITH YOU
• Comparo cada um com você
• KNOWING THEY JUST WON'T DO
• Sabendo que eles não irão substituir você
• THEY'RE NOT YOU
• Eles apenas não são você
• YOU ARE EVERYTHING AND EVERYTHING IS YOU
• Você é tudo, e tudo é você

                            Composição: Marvin Gaye e Diana Ross

Inferno Astral

• 

• Nunca fui muito crédula de horóscopo ou previsões zodiacais, é claro que quando tá lá que vou ter um dia fantástico, sorte com negócios e sucesso no amor faço uma forçinha e acredito que foi escrito pra mim, porque não sou tolinha e não dói ser otimista. (Rss)

• Também já fiz um mapa astral, mas pra Euzinha não funcionou, além de ser muito genérico, não veio comprovando meu CPF, RG ou CNPJ da empresa que eu teria sucesso, para que pudesse desta forma me convencer de que tudo aquilo era exatamente pra mim.

• Mas hoje acordei com a sensação de que devo estar no meu inferno astral, amanheci carente, com medo de sei lá o quê, saudosista e com a impressão de que ventos e chuvas fortes se aproximam do meu dia. (Ah e isto não é a previsão do tempo do Bom Dia SP).

• A vida da gente dá tantas voltas e vez por outra fico zonza do gira-gira ou do vai-e-vem das coisas, tem horas que parece que voltamos ao ponto de origem e dá aquele gelo na barriga.

• Aí me perco nos pensamentos e como refúgio tento escrever, me expressar, e com isto saem coisas que nem todos, ou poucos, entendem e vez por outra até eu mesma fico me perguntando em qual turbilhão de emoções estava eu em certo momento da vida.

• E é esta mesma vida, a nossa vida, que não pode ser passada a limpo, e dela somos protagonistas e não devemos jamais aceitar apenas figuração e vê-la passar sem tomar posse daquilo que nos pertence.

• Somos o reflexo de tudo já vivido, das decisões tomadas, do lar que vivemos, dos amigos que conquistamos, dos queridos que perdemos pra vida ou pela vida, dos sucessos e insucessos de profissão.

• É por isso que hoje traduzo o meu inferno astral em uma única palavra Saudade.

Ilusões do Amanhã

Por que eu vivo procurando
Um motivo de viver,
Se a vida às vezes parece de mim esquecer?

Procuro em todas, mas todas não são você
Eu quero apenas viver
Se não for para mim que seja pra você
Mas às vezes você parece me ignorar
Sem nem ao menos me olhar
Me machucando pra valer.

Atrás dos meus sonhos eu vou correr
Eu vou me achar,
pra mais tarde em você me perder.

Se a vida dá presente pra cada um
O meu, cadê?

Será que esse mundo tem jeito?
Esse mundo cheio de preconceito.
Quando estou só, preso na minha solidão
Juntando pedaços de mim que caíram ao chão
Juro que às vezes nem ao menos sei, quem sou.

Talvez eu seja um tolo,
Que acredita num sonho
Na procura de te esquecer
Eu fiz brotar a flor
Para carregar junto ao peito
E crer que esse mundo ainda tem jeito
E como príncipe sonhador
Sou um tolo que acredita ainda no amor.

PRÍNCIPE POETA (Alexandre Lemos - APAE)

O poema acima foi escrito por um aluno da APAE de Ipatinga - MG, chamado, pela sociedade de excepcional. Excepcional é a sua sensibilidade!

Querido Alexandre, você é um exemplo para este mundo!!!

Ser verdadeiro

Ser verdadeiro é ser autêntico;
É nunca precisar mentir para manter uma aparência;
É ter a coragem de dizer as suas próprias verdades,
ainda que com elas possa vir a provocar dissidências;
Ainda que por elas venha a se defrontar com rejeições.
Ser verdadeiro é ser fiel àquilo em que se acredita.
É viver em coerência com suas próprias crenças.
Ser verdadeiro é ousar viver em acordo com suas convicções ainda que em desacordo com o mundo.
Ser verdadeiro é ter a coragem de demonstrar aquilo que se sente e não temer mostrar a própria vulnerabilidade, e nem por isso se sentir fraco.
Ser verdadeiro é correr o risco de ficar só e mesmo assim continuar.
Ser verdadeiro, enfim, é viver em paz consigo mesmo!

Olá pessoal,

Voltei!!!

Não bastasse a aventura de uma internet discada no final de semana, hoje quase perdi meu template, foi uma mão de obra para conseguir mantê-lo.

Com isto não me sobrou tempo para editar as postagens que programei para hoje.

Espero que todos tenham uma semana

I L U M I N A D A.

Beijinnnns

Carol

Hoje é feriado em São Paulo - um dia meio nublado, um ventinho um tanto gelado.

Um daqueles dias que não sabemos bem o que vestir, e nem parece que estamos em pleno verão, porque existe uma tal de frente fria com um vento convergente do extremo sul, que só os meteorologistas entendem o que significa exatamente, porque nós só sabemos que a temperatura caiu.

Mas o que tá me incomodando mesmo é que neste momento estou morrendo numa conexão jurássica discada, e nem preciso lembra-los da tristeza que dá em ficar esperando uma página ser montada ou aquela famosa frase "esta página não pode ser exibida", o intervalo de uma pra outra dá pra tomar um café, dar uma voltinha até o portão. rsss.

Não consegui nem mesmo visitar os blogs dos meus amigos, mas fazer o quê né???

Tem dia que amanhecem noite desde de cedo, mas sobreviverei.

Um beijo enorme pra todos.

Carol Mendes

Bife à Milanesa ao Forno

Ingredientes :
6 bifes de filé mignon ou alcatra

1 dente de alho

1 xícara (chá) de farinha de trigo

2 ovos

½ xícara (chá) de leite

1 xícara (chá) de farinha de rosca

pimenta do reino

sal

Ingredientes para o molho de iogurte:

1 xícara (chá) de iogurte desnatado

2 colheres (sopa) de molho de tomate

½ xícara (chá) de creme de leite

½ xícara (chá) de azeite de oliva

2 colheres (sopa) de salsinha picada

pimenta do reino

sal

Modo de Preparo:
Tempere os bifes com alho, sal e passe-os na farinha de trigo.

Em seguida, misture os ovos com o leite, passe os bifes nesta mistura e na farinha de rosca. Coloque-os em uma assadeira untada e leve para assar no forno pre-aquecido (200 ºC) por cerca de 15 minutos e filé ou 20 minutos se outra carne.
Enquanto isso, prepare o molho.

Bata no liquidificador o iogurte, o azeite, o creme de leite, o molho de tomate e o sal até que fique homogêneo.

Despeje em uma tigela, acrescente e misture a salsinha. Sirva-o com os bifes.

...

Hoje acordei meio assim,
Em meio a presentes do passado e o presente,
Surgiu o medo de um fim,
Parece que a alma pressente.

São músicas, cartas e retratos
Que ilustram a vida da gente,
Se tudo há de acabar um dia
Porque é passado e não é presente?

A alma incendeia,
As lágrimas sem freios caem
São pedaços da vida da gente
São lampejos e lembranças de um dia
Saudade de quem se queria
Regresso? ...
Já não regressais.

NADA COMO O TEMPO!

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa,você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.

Percebe também que aquele alguém que você ama (ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente não é o "alguém" da sua vida.

Você aprende a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você.

O segredo é não correr atrás das borboletas... é cuidar do jardim para que elas venham até você. No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!

"O AMOR É IGUAL A UMA BORBOLETA,QUANDO VOCE TENTA PEGA-LA, ELA FOGE, MAS QUANDO VOCE TÁ DISTRAÍDO, ELA VEM E POUSA EM VOCÊ!!!!!!!!!!!!!!"

Mário Quintana

The Reason

I'm not a perfect person

Eu não sou uma pessoa perfeita

There's many things I wish I didn't do

Tem muitas coisas que eu não gostaria de ter feito

But I continue learning

Mas eu continuo aprendendo

I never meant to do those things to you

Eu nunca quis fazer aquelas coisas pra você

And so I have to say before I go

E entao eu tenho que dizer antes de ir

That I just want you to know

Que eu só quero que você saiba

I've found a reason for me

Eu encontrei uma razão pra mim

To change who I used to be

Pra mudar quem eu costumava ser

A reason to start over new

Uma razão pra recomeçar

and the reason is you

e esta razão é você

I'm sorry that I hurt you

Eu sinto muito se te magoei

It's something I must live with everyday

É algo que preciso conviver todo dia

And all the pain I put you through

E toda dor pela qual te fiz passar

I wish that I could take it all away

Eu gostaria de poder tirar tudo

And be the one who catches all your tears

E ser aquele que apanha todas suas lágrimas

Thats why i need you to hear

Porque eu preciso que voce me escute

I've found a reason for me

Eu encontrei uma razão pra mim

To change who I used to be

Pra mudar quem eu costumava ser

A reason to start over new

Uma razão pra recomeçar

and the reason is you

e esta razão é você

I'm not a perfect person

Eu não sou uma pessoa perfeita

I never meant to do those things to you

Eu nunca quis fazer aquelas coisas pra você

And so I have to say before I go

E então eu tenho que dizer antes de ir

That I just want you to know

Que eu só quero que você saiba

I've found a reason for me

Eu encontrei uma razão pra mim

To change who I used to be

Pra mudar quem eu costumava ser

A reason to start over new

Uma razão pra recomeçar

and the reason is you

e esta razão é você

I've found a reason to show

Eu encontrei uma razão pra mostrar

A side of me you didn't know

Um lado de mim que você não conhecia

A reason for all that I do

Uma razão pra tudo que faço

And the reason is you

E a razão é você ...

Composição: Hoobastank

VOZ QUE SE CALA

Amo as pedras, os astros e o luar

Que beija as ervas do atalho escuro,

Amo as águas de anil e o doce olhar

Dos animais, divinamente puro.

Amo a hera que entende a voz do muro

E dos sapos, o brando tilintar

De cristais que se afagam devagar,

E da minha charneca o rosto duro.

Amo todos os sonhos que se calam

De corações que sentem e não falam,

Tudo o que é Infinito e pequenino!

Asa que nos protege a todos nós!

Soluço imenso, eterno, que é a voz

Do nosso grande e mísero Destino!...

Autor: Florbela Espanca

Prêmios Recebidos

Olá,
Com muita satisfação recebi TRÊS selos-prêmio de três valiosos amigos - Ingrid do FHAZ NEW, Carlos do L.E.I.A.-ME e também da Ana do TechWorld. Muito obrigada pela indicação e pelo incentivo, fiquei muito feliz. Agora tenho que repassar este selo para mais 5 blogs e estes deverão repassar para mais 5, dizendo de qual blog recebeu. Os meus indicados são:
Dicas Blogger
Quero Dizer Que
Esperimentandoversos
Cáh Morandi

Ser ou não Ser

Na verdade como recebi três indicações vou indicar mais um a título de incentivo para que o nosso amigo que possui outro blog continue perseverando para vir a ser um dos mais visitados.

Isaquee

LOVE HOW YOU LOVE ME

Nem um dia

Um dia frio

Um bom lugar prá ler um livro

E o pensamento lá em você

Eu sem você não vivo

Um dia triste

Toda fragilidade incide

E o pensamento lá em você

E tudo me divide (bis)

Longe da felicidade e todas as suas luzes

Te desejo como ao ar

Mais que tudo

És manhã na natureza das flores

Mesmo por toda riqueza dos sheiks árabes

Não te esquecerei um dia

Nem um dia

Espero com a força do pensamento

Recriar a luz que me trará você

E tudo nascerá mais belo

O verde faz do azul com o amarelo

O elo com todas as cores

Pra enfeitar amores gris(bis)

Um dia frio

Um bom lugar prá ler um livro

E o pensamento lá em você

Eu sem você não vivo

Um dia triste

Toda fragilidade incide

E o pensamento lá em você

E tudo me divide

Mesmo por toda riqueza dos sheiks árabes

Não te esquecerei um dia

Nem um dia

Espero com a força do pensamento

Recriar a luz que me trará você

E tudo nascerá mais belo

O verde faz do azul com o amarelo

O elo com todas as cores

Pra enfeitar amores gris(bis)

Composição: Djavan

De tudo

De tudo, ficaram três coisas: a certeza de que ele estava sempre começando, a certeza de que era preciso continuar e a certeza de que seria interrompido antes de terminar.

Fazer da interrupção um caminho novo.

Fazer da queda um passo de dança, do medo uma escada, do sono uma ponte, da procura um encontro.

Fernando Sabino

Suponho que me entender não é uma questão de inteligência e sim de sentir, de entrar em contato...

Ou toca, ou não toca.

Clarice Lispector

Renda-se, como eu me rendi.

Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei.

Não se preocupe em entender, viver ultrapassa qualquer entendimento.

Autor: Clarice Lispector

Sobrinhos

J amais vou conseguir esquecer você
O nde quer que estejas ou onde quer que eu vá
S audade enorme é o que me restou
I ntensos vazios e silêncios quando busco sua opinião, KD VC???
A mada irmã, não entendo porque nos deixastes tão cedo
N ão houve até hoje nada que se igualasse ao som da tua voz e a intensidade do seu sorriso.
E stou com muiiiita saudade.

Por: Edilaina

Testamento

O que não tenho e desejo

É que melhor me enriquece.

Tive uns dinheiros - perdi-os...

Tive amores - esqueci-os.

Mas no maior desespero

Rezei: ganhei essa prece.

Vi terras da minha terra.

Por outras terras andei.

Mas o que ficou marcado

No meu olhar fatigado,

Foram terras que inventei.

Gosto muito de crianças:

Não tive um filho de meu.

Um filho!...

Não foi de jeito...

Mas trago dentro do peito

Meu filho que não nasceu.

Criou-me, desde eu menino

Para arquiteto meu pai.

Foi-se-me um dia a saúde...

Fiz-me arquiteto?

Não pude!

Sou poeta menor, perdoai!

Não faço versos de guerra.

Não faço porque não sei.

Mas num torpedo-suicida

Darei de bom grado a vida

Na luta em que não lutei!

Escritor: Manuel Bandeira

Toques que aliviam

Esta é mais uma dica legal ...
Segundo matéria publicada, pesquisas confirmam que o contato físico, tem resultados realmente positivos para o bem estar de nosso corpo.
Dizem que o simples gesto de segurar as mãos alivia, em algumas situações específicas a sensação de ansiedades e até mesmo dores.
Nos Estados Unidos realizaram uma pesquisa na qual foi comprovado que o contato físico, seja qual for mesmo que venha de um estranho, traz resultados benéficos e positivos, sendo capaz de provocar especialmente, sensações de bem-estar.
Quando somos tocados por uma pessoa querida, seja qual for o tipo de toque, nas mãos, na cabeça ou em qualquer outra parte do corpo, em forma de transmissão de carinho, o nosso corpo reagirá proporcionando uma redução dos hormônios do estresse.
Esta situação melhora a capacidade de reação do sistema imunológico, o metabolismo, a freqüência cardíaca, a respiração, as ondas cerebrais, sendo capaz de proporcionar um efeito analgésico.
Não há como dissolver o elo entre corpo e mente, evidentemente existente.
A pesquisa enaltece ainda que o tato é a primeira sensação que se desenvolve.
Consta do estudo que até os seis meses de idade, esse contato é fundamental para os bebês, pois a falta dele, poderá torná-los intolerantes as frustrações.

Mais uma vez Parabéns para Equipe Bem Estar.

Bolo de Laranja

Ingredientes:
MASSA:

1/2 xícara (chá) de margarina

1 e 1/2 xícara (chá) de açúcar refinado

5 ovos

1 e 1/2 xícara (chá) de suco de laranja

1 colher (sopa) de fermento em pó

RECHEIO E COBERTURA

2 xícaras (chá) de açúcar

1 xícara (chá) de água

1/2 xícara (chá) de suco de laranja

1/2 xícara (chá) de leite de coco

3 gemas passadas na peneira

4 colheres (sopa) de amido de milho

180g de chocolate branco derretido

Preparo:
Unte e enfarinhe uma fôrma redonda média (22cm de diâmetro).

Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C).

MASSA:

Separe as gemas das claras dos 5 ovos, bata a clara até ponto de neve.

Bata a margarina com o açúcar e as 5 gemas até obter um creme.

Junte a farinha e o suco de laranja.

Acrescente delicadamente o fermento e as claras em neve.

Coloque na fôrma e leve ao forno médio por 40 minutos.

RECHEIO E COBERTURA:

Leve ao fogo o açúcar, a água, o suco de laranja e ferva por cerca de 15 minutos.

Retire do fogo, junte o leite de coco, as gemas, o amido de milho e misture bem.

Volte ao fogo, mexendo sempre até engrossar. Reserve.

Desenforme o bolo frio e corte ao meio.

Recheie com a metade do creme.

Reserve.

Leve o restante do creme à geladeira até começar a endurecer.

Espalhe sobre o bolo, se preferir coloque raspas de laranja para decorar.

Você poderá acrescentar qualquer outro ingrediente sobre o creme, conforme sua preferência.

RENDIMENTO: 16 porções

"Quero um ponto de fuga.

Um escape qualquer que me permita ser aquilo que penso que sou.

Ou - não sendo - me transforme."

Clara Vasconcellos

Crédito: Visitando o blog da Tatinha achei este pensamento e pesquei pra cá.

Carne de Panela

Ingredientes:

1/2 xícara (chá) de óleo
2 dente de alho picado
1 cebola média picada
700 g de coxão duro cortado em bifes
1 colheres (chá) de sal

1 sache de sazon ou outro tempero de sua preferência
1 tomate
1/2 pimentão verde
100 ml de extrato de tomate
3 xícaras (chá) de água quente
1 colher (sopa) de salsa picada

pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo:

Em uma panela de pressão, coloque o óleo e leve ao fogo alto para aquecer.
Junte o alho e a cebola, e refogue por 3 minutos, ou até dourarem.

Adicione o tomate e o pimentão e deixe fritar por 2 minutos.
Acrescente a carne e frite por 10 minutos, ou até mudar de cor.
Adicione o sal, o sazon (ou outro tempero), o extrato de tomate e a água.

Deixe cozinhar por 30 minutos após o início da fervura, se preferir menor quantidade de caldo deixe ferver para redução por alguns minutinhos a mais.

Retire do fogo e espere a pressão ceder.
Junte a salsa, misture aguarde 1 minuto e sirva em seguida.

Torta Rápida

Torta Salgada de Liquidificador Rápida

Ingredientes Massa:
-2 copos de farinha de trigo
-1/2 copo de óleo
-2 copos de leite
-2 ovos
-1 colher (sopa) de fermento em pó
-1 colher (chá) de sal

-1 pitada de açucar

-1 colher (sopa) de orégano
(Se preferir pode acrescentar 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado)

(o copo indicado é o que representa 200 ml)

Recheio:
-1 peito de frango cozido e desfiado
-3 colheres (sopa) de óleo
-1 cebola picadinha
-2 dentes de alho amassados
-1 lata de molho refogado
-1 lata de milho verde
-1 lata de seleta de legumes sem batata
-1 xícara (chá) de azeitona verde picada
-1 xícara (chá) de palmito
-sal e pimenta a gosto

Modo de Fazer:

Recheio - aqueça o óleo em uma panela, doure a cebola e o alho,
coloque os demais ingredientes, e deixe ferver por uns cinco minutos, acerte o sal.

Massa - ponha todos os ingredientes da massa no liquidificador, e
bata até ficar homogêneo.

Montagem:

Em uma forma untada e enfarinhada, despeje metade da massa, coloque o recheio

e cubra com o restante da massa.

Leve para assar em forno pré-aquecido, médio por 35 minutos ou até quando

espetar um palito, este saia seco. (Tempo estimado pois há diferença de forno para forno)

As melhores coisas da vida

Se apaixonar!

Um olhar especial...

Um banho gostoso...

Receber notícia de quem você ama...

Rir de você mesmo...

Se sentir livre!

Um jantar a dois (ou a três, ou quatro)...

Acordar e perceber que você pode tirar mais um cochilinho...

Saber que tem amigos...

Poder brincar com seus amigos...

Beijar na boca! (hmmmm que bom!!!)

Descobrir que o amor é eterno e incondicional...

Poder abraçar quem você ama!

Uma noite ou um dia de amor!

Simplesmente dançar!

Ver a expressão de alguém que ganhou um presente que queria muito...

Poder ver o nascer do sol...

Receber aquela ligação que você esperava ansiosamente!

Levantar todos os dias e lembrar de se agradecer a Deus por isso!

Anônimo

“Esperar dói. Esquecer dói. Mas não saber que decisão tomar é o pior dos sofrimentos.”

Em: Nas margens do Rio Piedra eu sentei e chorei – Paulo Coelho

Oieê !!!!!
Criei este blog com vontade de publicar coisas legais e aos poucos ir falando um pouco de quem sou além de contar estórias e histórias.
Considero-me uma pessoa feliz, vez por outra triste - afinal SER nenhum é alegrinho e feliz o tempo todo, mas me considero alguém feliz.
Cursei escolas públicas, numa época em que os educadores tinham PRAZER de educar, apesar de nunca serem reconhecidos como até hoje não são.
E sabe de uma coisa, não fiquei “burra” ou “infeliz” por não ter estudado em colégios famosos ou pagos, e fui uma criança feliz, uma adolescente cheia de sonhos sem ataque de rebeldia e sempre fui uma pessoa educada (o problema é que hoje muitos não são apenas rebeldes, são mal educados mesmo – sorry), e me considero hoje uma adulta com orgulho de ser como sou.
Aprendi na prática que CONHECIDOS nos valorizam pelo sobrenome, ibope que podemos dar e por aquilo que podemos comprar.
E em contrapartida, que para AMIGOS não importa o nome que temos e se somos famosos ou incógnitos, se somos afortunados ou pobrezinhos e sim o que importa é ser amigo.
Todos que conheci ao longo da vida, foram e são importantíssimos na construção de quem sou porque cada um me forneceu ou ensinou a fazer um tijolinho na história da minha vida. E por isso agradeço a Deus todos os dias pela oportunidade de ter convivido ou conviver de ter feito ou fazer parte da vida destas pessoas.
Já trabalhei bastante, tive condição financeira confortável, não guardei poupança, mas o que gastei me proporcionou momentos FANTASTICOS E INCOMPARAVEIS, com pessoas que até hoje amo apesar de não estarem mais neste plano.
Não que seja contra a economia, pelo Amor de Deus, se puderem façam, falo que se naquela época eu tivesse guardado, teria uma ótima reserva só que não teria em minha memória tanta coisa boa que vivi com estas pessoas que o destino ou uma lei maior não concedeu permissão para que continuassem aqui.
E quem na vida não sofreu por amor? – Pois é – não sou diferente, só que isto ficará para outra publicação, porque já devo estar dando soninho em vocês.
Assim minha gente, é como diz a música VIVER E NÃO TER A VERGONHA DE SER FELIZ.
Feliz dia, feliz vida!
Amem-se! E antes de qualquer coisa se conquistem, é uma grata surpresa a beleza que encontramos dentro de nós mesmos.
Abraços.

Equilíbrio

Viva - Viva intensamente a aurora de cada dia.
Faça de cada momento um devaneio contínuo.
Torne-se mais e mais forte.

Sonhe - E conquiste seus sonhos.
Acorde a cada amanhecer, com a certeza de que tudo poderá acontecer.

Sorria - E consiga todos os bens que o sorriso pode lhe dar pois sempre
que você sorrir uma estrela há de brilhar.

Supere-se - Seja melhor do que você já é conquiste superioridade a cada dia.
Faça tudo o que você quiser.

Brilhe - E seja brilhante até nos passos em falso que a vida dá.
Tente, tente até conseguir o que quer, brilhe o máximo que você puder.

Ame - Pois o amor é fundamental.
Tenha sempre alguém ao seu lado no caminho pois, como dizia o poeta:
"É impossível ser feliz sozinho(a)!"

Créditos: Ivete Tayar

O valor das coisas não esta no tempo em que elas duram, mas na intensidade com que elas acontecem.
Por isso, existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis.
Fernando Pessoa

Postura

Para receber diariamente um cardápio balanceado e iniciar sua reeducação alimentar, assine o Bem Leve e tenha dicas nutricionais online à sua disposição.

Por Isabelle Lindoteisabelle@bemleve.com.br. Já reparou que quem senta com as costas tortas e deixa os ombros caídos parece que está cansado? Essa posição deixa o corpo desalinhado e faz com que pareçamos menores, além de deformar o corpo. Por conta do corre-corre cotidiano, cada vez mais pessoas desenvolvem problemas posturais, que estão intimamente ligados ao excesso de trabalho e à falta de atividade física. E o pior é que, fora a parte estética, os desvios de postura podem trazer danos à saúde e dificuldade respiratória. Estar em dia com o condicionamento dos músculos das costas (grande dorsal, redondos maior e menor, rombóides, paravertebrais, trapézio e porção posterior do deltóide) é essencial para o equilíbrio postural. Os músculos abdominais (reto abdominal, oblíquos externos e internos e o transverso) também precisam estar fortalecidos para conseguirem 'segurar' a postura e as costas. Atividade física e tratamentos alternativosComo a questão do fortalecimento muscular é primordial, não tem jeito: é preciso malhar. O recomendado é fazer exercícios localizados para as costas com pesos ou nos aparelhos de musculação. Para isso, fale com seu professor da academia e explique qual seu objetivo. Os abdominais também são necessários, sempre tomando cuidado para não forçar a coluna, senão você pode piorar o problema. Buscar orientação de um professor de educação física é a melhor maneira de praticar uma atividade segura e direcionada. Alongar o corpo é outro ponto-chave para reequilibrar o corpo, pois alivia os músculos peitorais e auxilia os músculos das costas a se regenerarem depois dos exercícios. Uma boa pedida é buscar alívio no RPG (Reeducação Postural Global), uma técnica alternativa que possui exercícios específicos orientados por um fisioterapeuta. O Pilates é outra opção que também ajuda a alongar o corpo e ativa a consciência corporal. O que importa é buscar uma forma de melhorar os problemas de postura para aliviar dores e melhorar a qualidade de vida.

Mais informações:

Academia Aquasport (SP) - http://www.aquasport.com.br/

Academia By Fit (RJ) - http://www.byfit.com.br/