Nutricionista lista os 10 piores alimentos para sua saúde

Que atire a primeira pedra quem não se rende a um fast food, salgadinho ou cachorro-quente e depois fica preocupado com as calorias que ingeriu. Mas o que pouca gente sabe é que os perigos desses alimentos vão muito além da questão estética e podem ser um risco para a saúde. Para esclarecer esses problemas, a nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os dez piores alimentos de todos os tempos.

10º lugar: Sorvete

Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.

9º lugar: Salgadinho de milho

De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

8º lugar: Pizza

Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

7º lugar: Batata frita

Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.

6 lugar: Salgadinhos de batata

Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

5º lugar: Bacon

Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.

4º lugar: Cachorro-quente

Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.

3º lugar: Donuts (Rosquinhas)

Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.

2º lugar: Refrigerante

Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista.

Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

1º lugar: Refrigerante Diet

“Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui.

You're Still The One

Vale sempre voltar a ouvir!!!!!

Life For Rent

White Flag

Wherever You Will Go

Torn

O LAÇO E O ABRAÇO

Meu Deus! Como é engraçado!

Eu nunca tinha reparado como é curioso um laço... uma fita dando voltas.
Enrosca-se, mas não se embola, vira, revira, circula e pronto: está dado o laço.
É assim que é o abraço: coração com coração, tudo isso cercado de
braço. É assim que é o laço: um abraço no presente, no cabelo, no vestido,
em qualquer coisa onde o faço.

E quando puxo uma ponta, o que é que acontece? Vai escorregando...
devagarzinho, desmancha, desfaz o abraço.

Solta o presente, o cabelo, fica solto no vestido.

E, na fita, que curioso, não faltou nem um pedaço.

Ah! Então, é assim o amor, a amizade.

Tudo que é sentimento. Como um pedaço de fita.
Enrosca, segura um pouquinho, mas pode se desfazer a qualquer hora,
deixando livre as duas bandas do laço. Por isso é que se diz: laço
afetivo, laço de amizade.

E quando alguém briga, então se diz: romperam-se os laços.
E saem as duas partes, igual meus pedaços de fita, sem perder nenhum
pedaço.
Então o amor e a amizade são isso...

Não prendem, não escravizam, não apertam, não sufocam.

Porque quando vira nó, já deixou de ser um laço!!!


Mário Quintana

Tua Ausência!!!!

Hoje fez 10 anos de ausência!!!

Josi sei que estás aqui conosco de alguma forma e um plano astral, preciso crer nisso ou não sobrevivo.

Sinto tanto sua falta que chega a ser uma dor física!!!

Você é mais do que especial - foi o presente que Deus nos deu ou será que apenas emprestou?

Sinto falta da sua voz, do seu sorriso, do seu jeito de ver as coisas.

Sinto falta do seu abraço com a voz doce dizendo - isso vai passar - você vai ver!!!!

Tento acreditar que essas coisas passam que a vida ainda voltará a ser tão bonita como quando você nos brindava com a sua presença.

Te amo!!!!

Este vazio que me consome...

É um estar vazia...
É um não ter nada...
É um não ser importante...
É um não acreditar na vida.

É este vazio que me faz sentir falta de quem eu já fui,
Dos amigos que se foram,
Dos sentimentos que foram tão sonhados e jamais realizados...
Um vazio, um nó, um rio de lágrimas...

É mais do que não ter ninguém é NÃO SER NINGUÉM....

Um minuto…

A eternidade é feita de minutos…

Até hoje cerca de 13.140.000 minutos

Por esse dia…

Ontem foi dia dos pais, e foi o oitavo sem meu querido “papai”.

O dia não foi dos mais felizes – a saudade e o vazio tomou uma dimensão imensurável.

Sou capaz de sentir o seu cheiro e ouvir sua voz…

“Eu já te falei de tudo, mas tudo isto é pouco, diante do que sinto.
Olhando seus cabelos tão bonitos, beijo suas mãos e digo,
MEU querido, meu velho, meu amigo”.

Não quis colocar aqui nada que viesse provocar tristeza em qualquer pessoa num dia tão especial, então resolvi manter o silêncio neste dia dos pais.

Hoje meu pai - a saudade e o vazio não está nem uma gota menor do que ontem – são coisas que ao contrário do que dizem – o tempo não faz passar.

Para os que me conhecem no mundo real, sabem que não estou na melhor das fases da minha vida  e você também tenho certeza que sabes – porque olha por nós de onde estás.

É hora de recomeço, e recomeços exigem força e determinação.

Diversos foram os meus recomeços, costumo dizer que minha vida é cíclica – e de tão cíclica me deixa zonza com as voltas que ela me dá.

Na verdade hoje o recomeço é mais difícil e me falta disposição.

Você pode estar se perguntando o que isto tem com a saudade e o vazio que aumentou com o dia dos pais???

Simples…

Apesar de estar em 4.3, hoje sinto que a força que eu tinha nos meus outros recomeços vinha do olhar confiante de meu pai.

Se havia alguém que tinha a certeza de que eu “daria conta do recado” era ele.

O orgulho e a satisfação que ele sempre teve de me ver transpondo obstáculos e realizando coisas e sonhos era o que me alimentava e dava forças para não baquear em qualquer circunstâncias, e isto sempre foi para as três filhas.

Como dito em outras postagens, meu pai sempre foi uma pessoa DO BEM, honrado, trabalhador e amigo.

Trabalhou por anos a fio saindo de casa as 4:30 da manhã para trabalhar em outro municipio e JAMAIS, em dia algum dos seus dias ouvi um “A” de reclamação pela luta diária, muito pelo contrário – orgulhava-se de ter galgado para chegar na posição que exercia no seu trabalho.

E qualquer elogio que eu faça – SERIA POUCO – para ele.

Acho que estou numa crise “adultescente” – e me falta neste momento (meu amado PAPAI) o teu olhar firme me dizendo VAI DAR CERTO.

Quando crianças não fomos totalmente santas mas longe de ser uma perturbação na vida dos nossos pais.

Apesar das travessuras éramos capazes de compreender e respeitar o horário de sono e de descanso do meu pai, minha mãe nunca precisou nos matar de gritos e pancadas para deixá-lo repousar tranquilamente ou para concluir seus afazeres do lar.

Minha mãe é uma FORTALEZA, não sei se eu no lugar dela teria suportado tantas coisas, tantas lutas e a dor de perder uma filha e o marido em um curto espaço de tempo.

AMO de paixão e com loucura essa criatura, assim como não deixei de amar meu querido PAI.

Vejo inúmeros filhos renegarem seus pais – não darem atenção – não darem suporte amoroso, psicológico ou financeiro – LAMENTO por eles – pois talvez nunca descubram a felicidade de sentir com seus pais ainda vivos o quanto são importantes na vida.

Graças ao bom Deus – tenho a certeza que esta CERTEZA meu pai sempre teve e levou com ele – O QUANTO ERA (E É) AMADO POR NÓS.

Assim como minha mãe, que vê a luta diária, os rolos e tudo mais que acaba perturbando sua paz de espírito – mas ela sabe que apesar de não termos o hábito de ficar falando – fazemos algo além disso – MOSTRAMOS que a amamos muito – que ela é muito, muito importante para nós.

E uma das provas disso é o “pega” de netos e bisneta para ficar perto e dormir com ela.

Fica aqui o meu eterno agradecimento ao PAPAI e a MAMÃE,  e a lembrança – saudade gigante – e lamento por não tê-lo aqui neste momento.

Mas fica aqui também relatado o quando minha mãe e minha família são importantes na minha vida.

Dizer obrigada por tudo é o mínimo que posso dizer!!!!!

Desculpem a falta de nexo na escrita.

Coming around again…

Posso ter defeitos…

Deus não escolhe os capacitados, mas capacita os escolhidos…

Duas crianças estavam patinando num lago congelado da Alemanha.
Era uma tarde nublada e fria, e as crianças brincavam despreocupadas.
De repente, o gelo se quebrou e uma delas caiu, ficando presa na fenda que se formou.
A outra, vendo seu amiguinho preso e se congelando, tirou um dos patins e começou a golpear o gelo com todas as suas forças, conseguindo por fim quebrá-lo e libertar o amigo.
Quando os bombeiros chegaram e viram o que havia acontecido, perguntaram ao menino:
- Como você conseguiu fazer isso? É impossí­vel que tenha conseguido quebrar o gelo, sendo tão pequeno e com mãos tão frágeis!
Nesse instante, um jovem senhor que passava pelo local, comentou:
- Eu sei como ele conseguiu.
Todos perguntaram:
- Pode nos dizer como?
- É simples, respondeu o senhor. Não havia ninguém ao seu redor, para lhe dizer que não seria capaz.
“Deus nos fez perfeitos e não escolhe os capacitados, capacita os escolhidos”.
Fazer ou não fazer algo, só depende de nossa vontade e perseverança.

Este medo

Estes dias ouvi dizer que medo é a representação da ausência ou diminuição da fé.

Tenho refletido sobre isto desde então e tento reavivar minha fé a cada segundo do meu dia.

Imagino que o Medo que estou sentindo não é ausência ou insuficiência de fé, mas o receio de não ser merecedora e não ter meus pedidos atendidos.

Não pensem que apenas peço, muito pelo contrário – agradeço mesmo os tropeços porque sei que Deus tem um propósito na minha vida, e que mesmo que ainda eu não tenha descoberto a razão -  ele está agindo através de mim.

Mas tenho observado o quanto a vida tem sido cíclica e muitas vezes irônica – e com isso estou eu voando despenhadeiro abaixo e imaginando que na metade deste caminho Deus me dará as asas que preciso.

Estou retomando as forças, para reconstruir – redesenhar e recomeçar do ZERO – quem sabe ressurgir das cinzas como uma phoenix.

E é neste ponto que bate aquele MEDO!!!!

Por quantas vezes fiz esta tragetória e consegui ultrapassar os obstáculos, atingir meu horizonte e alcançar meus objetivos, mas estou com medo, medo do desconhecido e de meu inconsciente.

Receio ser traída por mim mesma, porque afinal não sou de pedra e talvez minhas forças já não sejam mais como antigamente.

Me questiono justiça – mas o universo ainda me mantém em silêncio e nada me responde.

Anything for you

EU GOSTO MUITO DE VOCE!!!!

Era uma vez um rapaz - primeiro em tudo: melhor atleta, melhor estudante, melhor amigo, mas que nunca soubera se tinha sido um bom filho,um bom companheiro ou um bom amigo.
Num dia de depressão o rapaz se deixou morrer.
Quando ia a caminho do céu encontrou um anjo e este lhe perguntou:
Por que fizeste isso se sabias que te amavam?
Ao que ele respondeu:
- Há vezes em que vale mais uma só palavra de consolo do que tudo que se possa sentir...
Em tão longo tempo eu nunca escutei:
- Estou orgulhoso de você, obrigada por ser meu amigo, eu te amo ... nem sequer, um eu gosto muito de você...
Como o anjo ficou pensativo, o rapaz disse:
- E sabes o que mais dói?
O anjo lhe perguntou: O quê?
Ele respondeu:
- Que apesar disso ainda espero escutar algum dia um eu gosto muito de você!
Em seguida a isto o anjo abraço ou rapaz e lhe disse que não se preocupasse porque dele se aproximava a única pessoa que havia dito aos ouvidos que o amava, mas que ele nunca havia escutado e quem agora o recebia de braços abertos.
É importante que se diga as pessoas o quanto elas são importantes...
Não basta amar as pessoas é importante que elas saibam o quanto são amadas e importantes...
Se eu morresse hoje ... só queria que soubesse que
EU GOSTO MUITO DE VOCÊ!!!
EU TE AMO E VOCÊ É MUITO IMPORTANTE PRA MIM!!!!!

Autoria Desconhecida

Para o dia dos Namorados!!!!

Talvez fosse fácil falar de amor.
Há ainda quem diga que não há como descrever o amor.
Melhor não discutir.

Espero que hoje todos tenham o privilégio de se sentir amado.
Que possam desfrutar de momentos inesquecíveis, de afagos, beijos e abraços totalmente especiais.

É uma data simbólica "Dia dos Namorados", porque dia dos namorados deveria ser comemorado todos os dias, a cada novo instante vivido, a cada descoberta de um novo lado ou de outra face do companheiro ou companheira.

São de pequenas coisas que se pode viver grandes momentos.
E também são essas pequenas coisas e desses grandes momentos que podemos criar nosso mundo de recordações.

Então este meu post hoje é só para dizer a toda pessoa que se sente amada:

CELEBRE O SIMPLES FATO DE SEU AMADO (A) EXISTIR.
VIVA CADA INSTANTE INTENSAMENTE.
SEJA TAMBÉM AMÁVEL E GENTIL, INDEPENDENTEMENTE DE SURGIR UM MOMENTO RUIM.
E AGRADEÇA A DEUS SEMPRE PELA DÁDIVA DE TER ALGUÉM TÃO ESPECIAL NA SUA VIDA.

É isso que faz a vida valer a pena.

Ame sempre muito!!!!!!

Beijinhos

From Where You Are

From Where You Are - Lifehouse
Composição: Jason Wade

From Where You Are

So far away from where you are

These miles have torn us worlds apart

And I miss you, yeah I miss you

So far away from where you are

I'm standing underneath the stars

And I wish you were here

I miss the years that were erased

I miss the way the sunshine would light up your face

I miss all the little things

I never thought that they'd mean everything to me

Yeah I miss you

And I wish you were here

I feel the beating of your heart

I see the shadows of your face

Just know that wherever you are

Yeah, I miss you

And I wish you were here

I miss the years that were erased

I miss the way the sunshine would light up your face

I miss all the little things

I never thought that they'd mean everything to me

Yeah I miss you

And I wish you were here

So far away from where you are

These miles have torn us worlds apart

And I miss you, yeah I miss you

And I wish you were here

Se o amanhã não chegar!!!

 

Conte aos seus e a quem puder, quem eu fui.
Mas não exagere, fale também de meus defeitos - não apenas de algumas qualidades.
Conte dos erros que cometi, para que sirvam de exemplo aos que passarem por situações semelhantes e possam com isto não cair nos mesmos pontos e nem chorar os mesmos prantos.
Fale de mim, ainda que loucamente!!!!
Pelo menos ou apenas com seu bichinho de estimação, porque desta forma o Universo também ouvirá falar de mim.
Se amanhã não chegar, pense e guarde o lado bom de tudo - mas como já disse - também pense e guarde das coisas não tão boas pequenas sementinhas porque aprendemos e crescemos com todas elas.
Se amanhã não chegar, lembre-se que posso não ter sido o padrão - mas busquei a todo instante realizar sonhos, e conquistar pessoas e não só coisas.
Se amanhã não chegar, lembre-se - EU estive aqui e tudo valeu muito a pena.

E se amanhã chegar??? Se amanhã existir????

Não faz mal, lembre-se de tudo isto e me dê um grande abraço.